600g de cação em postas ou cubos;
1 lata de tomate pelado picado;
1 col de chá de cominho em pó;
1 col de chá de açafrão;
1 pitada de pimenta Caiena;
1 ramo de canela;
1 xícara de coentro/salsinha fresco;
1 cebola picada em cubinhos;
4 dentes de alho picados;
Suco de 1/2 limão;
Raspas de 1 limão.
UTENSÍLIOS : 1 panela/frigideira grande.
Pré-aqueça uma frigideira com um fio de óleo e refogue a cebola com um pouquinho de sal;
Adicione o alho, a canela, e refogue até o alho começar a dourar;
Adicione o suco do limão, as raspas de limão, o cominho, o açafrão, e refogue por 1 minuto;
Adicione o tomate pelado e mais uma medida da lata de água;
Cozinhe em fogo baixo por 5 minutos, experimente o tempero e corrija sal e pimenta do reino se necessário;
Tempere o peixe com sal e pimenta;
Adicione o peixe no molho e deixe cozinhar por 2 minutos, em seguida vire para que o peixe cozinhe por mais 5 minutos do outro lado;
Dica: Se você gostar de um molho mais denso, cozinhe com a panela destampada, se quiser um molho mais líquido cozinhe com a panela tampada.
Em seguida adicione o coentro/salsinha e refogue por mais 2 minutos.
Prontinho!
Essa receita rende 4 porções de proteína para uma refeição saudável.